Gestion des émotions, confiance en soi, anxiété
Dans un monde où tout va très vite, les enfants peuvent se sentir submergés par les émotions, l’anxiété ou encore un manque de confiance en soi. Les émotions sont naturelles et nécessaires. Cependant, elles peuvent parfois devenir envahissantes et créer des blocages dans leur quotidien à l’école ou à la maison. Grâce à un accompagnement adapté et à des outils comme l’EFT (Emotional Freedom Technique), il est possible de retrouver un équilibre émotionnel ainsi qu’ une meilleure confiance en soi.
Pourquoi la gestion des émotions est essentielle?
Lorsque les émotions deviennent trop intenses, elles peuvent engendrer du stress, un manque de confiance ou même des blocages dans l’apprentissage. Apprendre à les comprendre et à les réguler permet de :
– Réduire le stress et l’anxiété
– Développer une meilleure estime de soi
– Mieux gérer les relations avec les copains
– Améliorer la concentration et la réussite scolaire
L’EFT, une méthode efficace pour apaiser l’anxiété et renforcer la confiance
L’EFT est une technique douce qui associe notamment des tapotements sur des points d’acupuncture et la verbalisation des émotions. Ses bienfaits sont nombreux :
– Libération des émotions négatives (peur, stress, colère…)
– Diminution de l’anxiété et des tensions corporelles
– Amélioration de la confiance en soi et de la sérénité
– Outil simple et accessible même pour les enfants
Comment se déroule une séance d’EFT?
Dans un premier temps, nous identifions le problème émotionnel ou le blocage. Puis, votre enfant décrit le plus précisément la situation, ce qu’il ressent, ce qu’il se dit. Je formule une phrase qui raisonne avec la problématique. Ensuite, nous commençons à tapoter sur des points précis du corps (main, visage, clavicule…). Enfin, nous évaluons le ressenti avant et après la séance.
Cette technique est adaptée aux enfants et adolescents. Aussi, elle peut se pratiquer également en autonomie.
Mon accompagnement personnalisé
Ainsi, je propose un suivi adapté aux enfants et adolescents, avec des outils concrets pour :
– Comprendre et nommer ses émotions
– Adopter des stratégies de gestion du stress
– Apprendre des techniques de relaxation et d’ancrage
– Renforcer l’estime de soi et retrouver une sérénité intérieure